2016年11月21日

4キロ減!

病気の完治はもうしばらくかかりそう・・・
ずい分治ってきたけど自分的には7分って感じですね。

並行してた体質改善も病気開始後からなのでわかりやすいw
2か月と半分が過ぎました。

ランニング、ストレッチ、食事制限、おやつ抜きです!
最初はわりと早く体重が減りました。
しかし経験者ならご存知の横ばいに突入。
そしてまた減る・・・

ここしばらくは第二期の横ばいに入ってたんだけど、ようやく来ました!
急激に減りますねえw
なんていうか、今までの壁は何だったんだろうって思うくらい。
二か月ちょいで4キロ減量できました。

食事に関しては特に量を減らすとかしてません。
ただ内容的には高カロリーを避けてる感じかな。
煮物と野菜を増やして揚げ物は控え、何よりおやつ抜きが効いてると思う。
今の時期は鍋ができるのが助かりました!

特に寝る前に食べてたのを止めたのが一番大きいです。
以前は腹が減ってどうしようもなかったのが、目標ができると自然に我慢
できるようになったのが大きい。

血圧もまだ高いけどようやく下がり始めたし、血糖値も徐々に・・・
あとはホント病気の方だけです。

頭が病気一辺倒で余裕がない秋でした。
気づけば紅葉も濃くなり、夜も長い、なにせ12月が間近になってるw
初雪も目の前に迫ってました。
再来週くらいからタイヤ交換も考えないと!

風邪引きさんも多いみたいですね。
体調管理に十分気を付けましょう。
 

taka1346yu at 23:29│健康